Ny fahafantarana ny habetsahan'ny rano tokony hosotroinao isan'andro dia zava-dehibe amin'ny fijanonana ho hydrated.Miaraka amin'ny karazana tavoahangy rano maro eny an-tsena ankehitriny, dia mety ho sahiran-tsaina ny mamantatra hoe firy ny tavoahangy tokony hohaninao isan'andro mba hahatongavana amin'ny rano 8 vera na galona.
Mba hanamora ny zavatra, andeha hovaliantsika ity fanontaniana ity: Firytavoahangy ranomitovy galona?Tsotra ny valiny: Ny rano iray galona dia mitovy amin'ny 128 ounces na 16 tavoahangy 8-ounce.
Ka raha te hahatratra ny sotro iray litatra isan'andro ianao dia mameno tavoahangy rano azo ampiasaina intelo isan'andro.
Fa maninona no zava-dehibe ny fisotroana rano iray galona isan'andro?Ny fijanonana amin'ny rano dia manana tombony maro, anisan'izany ny fanatsarana ny fandevonan-kanina, ny fanamafisana ny hery fiarovana, ny fampiroboroboana ny fahasalaman'ny hoditra ary ny fisorohana ny tsy fahampian-drano.
Betsaka ny olona manao tsinontsinona ny maha zava-dehibe ny fahadiovana araka ny tokony ho izy ary mijaly noho ny tsy fahampian-drano vokatr'izany.Ny soritr'aretin'ny tsy fahampian-drano dia ny aretin'andoha, ny vava sy ny hoditra maina, ny fanina sy ny havizanana, sns.
Ny fisotroana rano ampy dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny lanjany sy ny fitantanana ny lanjany.Matetika, rehefa tsy ampy rano ny vatantsika, dia diso ny hetahetan'ny hanoanana, ka mahatonga ny fihinanana tafahoatra sy ny misakafo tsy ilaina.
Mba hahazoana antoka fa hahatratra ny tanjonao amin'ny hydration ianao, dia ampiasao tavoahangy rano azo ampiasaina indray.Tsy vitan'ny hoe manampy anao hanara-maso ny habetsahan'ny rano sotroinao izany, fa miaro ny tontolo iainana sy tsy misy vidiny.Miaraka amin'ny tavoahangy azo ampiasaina indray, dia hanana fampahatsiahivana tsy tapaka ianao mba hijanona ho rano mandritra ny andro.
Fanampin'izany, ny fananana siny hoditra eny an-tanana dia manome antoka fa afaka mameno azy mora foana ianao ary misoroka ny fividianana tavoahangy plastika tokana izay manimba ny tontolo iainana.
Rehefa miantsena tavoahangy rano dia diniho ny habeny sy ny fitaovana.Ny tavoahangin-drano lehibe kokoa dia midika ho famenoana kely kokoa, saingy mety ho mavesatra sy sarotra kokoa ny entina.Ny tavoahangin-drano vy tsy misy pentina dia maharitra ary mitazona rano mangatsiaka mandritra ny fotoana maharitra, raha toa ka maivana kokoa sy mora vidy kokoa ny tavoahangy plastika.
Fehiny, ny fisotroana rano iray galona na tavoahangy 16 isan'andro dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny rano sy ny fampiroboroboana ny fiasan'ny vatana ara-pahasalamana.Miaraka amin'ny hydration araka ny tokony ho izy, dia ho afaka hijanona ho mavitrika sy hifantoka mandritra ny andro ianao ary mijinja ny tombontsoa maro amin'ny fisotroana rano ampy.Raiso àry ny tavoahanginao ary mijanòna foana!
Fotoana fandefasana: Jun-02-2023